Program specjalistyczny · Praca indywidualna
Pomoc po rozstaniu: Związki i Rozstania
Pomoc po rozstaniu w 6 sesjach skoncentrowanej pracy nad emocjami, sposobem budowania bliskości i wzorcami, które mogą powtarzać się w kolejnych relacjach.
Program dla osób, które przechodzą rozstanie lub rozwód, mierzą się z utratą zaufania albo chcą lepiej zrozumieć swój udział w dotychczasowych relacjach.
Umów konsultację wstępną6 sesji głównych · Follow-up · Online lub stacjonarnie we Wrocławiu lub Warszawie
Program ma formę pracy indywidualnej i nie jest terapią par.
Pomoc po rozstaniu: moduł Związki i Rozstania
Węższy i bardziej ukierunkowany niż główny program KOMPAS. Pracujemy nad jednym obszarem: Twoimi relacjami i tym, co się w nich powtarza.
Przechodzisz przez rozstanie lub rozwód i trudno Ci odzyskać równowagę.
Powtarzasz te same wzorce w kolejnych związkach. Inny człowiek, ten sam scenariusz.
Masz trudność z zaufaniem po zdradzie.
Utknąłeś w żałobie po związku, mimo że minęło już sporo czasu.
Chcesz zrozumieć, dlaczego Twoje relacje się rozpadają, zanim wejdziesz w kolejną.
Dlaczego zakończenie relacji nie zawsze kończy to, co dzieje się w środku
Rozstanie nie oznacza wyłącznie utraty konkretnej osoby. Często zmienia również codzienność, plany, poczucie bezpieczeństwa, sposób myślenia o sobie i wyobrażenie przyszłości. Dlatego emocje mogą utrzymywać się także wtedy, gdy racjonalnie wiesz już, że relacja się zakończyła.
W innych sytuacjach problem nie dotyczy jednego rozstania. Możesz zauważać, że w kolejnych relacjach wracają podobne reakcje: na bliskość, dystans, konflikt, odrzucenie albo niepewność. Sama świadomość tego wzorca nie zawsze wystarcza, żeby w następnej sytuacji zareagować inaczej.
Dlatego w pracy nie skupiamy się wyłącznie na pytaniu „dlaczego tak się stało?”. Przyglądamy się również temu, co dzieje się dziś i co może pomóc Ci podejmować kolejne decyzje z większą świadomością.
Czemu przyglądamy się podczas pracy
Sposób budowania bliskości
Przyglądamy się temu, jak reagujesz na bliskość, dystans, niepewność, konflikt i możliwość odrzucenia, szczególnie wtedy, gdy podobne reakcje pojawiają się w kolejnych relacjach.
Proces przeżywania straty
Porządkujemy to, co dzieje się po rozstaniu: emocje, powracające myśli, poczucie winy, złość, tęsknotę oraz trudność z zaakceptowaniem zmiany.
Wzorce z przeszłości
Sprawdzamy, które wcześniejsze doświadczenia mogą wpływać na obecne decyzje, granice i sposób funkcjonowania w relacji.
Jak pracujemy
1. Uporządkowanie sytuacji
Przyglądamy się temu, co wydarzyło się w relacji, co jest dziś najtrudniejsze i co najbardziej wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie.
2. Zrozumienie wzorca
Sprawdzamy, jakie reakcje, przekonania i wcześniejsze doświadczenia mogą wpływać na sposób przeżywania obecnej sytuacji albo powtarzać się w kolejnych relacjach.
3. Odbudowa i nowe decyzje
Pracujemy nad tym, co możesz zrobić z tym rozumieniem dzisiaj: w granicach, decyzjach, sposobie reagowania i budowaniu kolejnych relacji.
Jak wygląda proces
1. Konsultacja wstępna
60 minut · 300 zł · płatna osobno. Rozmawiamy o Twojej sytuacji, aktualnych trudnościach i tym, czego potrzebujesz. Sprawdzamy, czy sześciosesyjny moduł jest odpowiednią formą pracy.
2. Sześć sesji głównych
Co 2 tygodnie · 75–90 minut. Każde kolejne spotkanie odnosi się do tego samego procesu i tego, co pojawiło się od poprzedniej sesji. W zależności od celu i aktualnego etapu procesu sesje mogą obejmować pracę psychologiczną, hipnoterapię oraz zadania wdrożeniowe.
3. Między spotkaniami
W procesie wykorzystujemy Przewodnik Klienta, Dziennik Emocji i Wzorców oraz Plan Odbudowy. Kontakt przez WhatsApp jest dostępny w dni robocze w zakresie krótkich pytań i nie jest formą pomocy kryzysowej. Po każdej sesji otrzymujesz pisemne podsumowanie.
4. Follow-up
60 minut · 4–6 tygodni po zakończeniu. Sprawdzamy, co zmieniło się po zakończeniu głównej części pracy i co nadal wymaga uwagi.
Forma: online lub stacjonarnie we Wrocławiu lub Warszawie.
Nad czym możemy pracować
Kierunek pracy zależy od Twojej sytuacji. W trakcie procesu możemy pracować między innymi nad tym, aby:
lepiej rozumieć własne reakcje w bliskich relacjach,
odróżniać tęsknotę od decyzji o powrocie do relacji,
rozpoznawać powtarzające się wzorce wcześniej niż dotychczas,
stawiać granice z większą świadomością własnych potrzeb,
ograniczać poczucie winy związane z własnymi decyzjami,
porządkować emocje po rozstaniu lub zdradzie,
podejmować kolejne decyzje bez automatycznego powtarzania wcześniejszych reakcji.
Zakres i rezultat pracy mogą różnić się w zależności od osoby, sytuacji i charakteru relacji.
Zanim rozpoczniemy
Podczas konsultacji przyjrzymy się Twojej sytuacji, aktualnemu nasileniu trudności i celowi pracy. Sprawdzimy, czy sześciosesyjny moduł jest odpowiednią formą wsparcia. Jeśli potrzebna będzie terapia par, dłuższa psychoterapia, konsultacja psychiatryczna albo pomoc kryzysowa, powiem Ci to wprost.
Konsultacja wstępna trwa 60 minut i jest płatna osobno: 300 zł.
Dlaczego to proces, a nie sześć niezależnych konsultacji
Każde kolejne spotkanie odnosi się do tego samego procesu i wynika z wcześniejszej pracy. Nie zaczynamy więc każdej rozmowy od nowa. Wracamy do tego, co wydarzyło się od poprzedniej sesji, jak zmienia się sposób przeżywania sytuacji i gdzie nadal pojawiają się wcześniejsze reakcje.
Dzięki temu możemy nie tylko lepiej zrozumieć to, co wydarzyło się w relacji, ale również obserwować, jak nowe rozumienie przekłada się na granice, decyzje i sposób reagowania w codziennych sytuacjach.
Praca pomiędzy sesjami i późniejszy follow-up pomagają sprawdzić ten proces poza samą rozmową w gabinecie.
Moduł Związki i Rozstania
Cena obejmuje cały proces zgodnie z zakresem opisanym powyżej.
Konsultacja wstępna: 60 minut · 300 zł · nie zobowiązuje do rozpoczęcia modułu.
Co mówią klienci modułu
Po rozwodzie długo nie mogłam poradzić sobie z poczuciem, że to ja się na niego zdecydowałam. Dziś patrzę na tamten czas bez tego ciężaru winy.
Zgłosiłem się po trzecim rozstaniu z rzędu, przekonany, że to zawsze wina drugiej strony. Zacząłem inaczej patrzeć na swój udział w tych relacjach.
Przyszłam kilka miesięcy po rozstaniu, wciąż z poczuciem, że coś jest ze mną nie tak. Dominik nie próbował mnie przekonać, że wszystko będzie dobrze. Pomógł mi zrozumieć, skąd biorą się te emocje.
Wchodziłem w nowy związek z obawą, że powtórzę to, co nie zadziałało poprzednio. Rozmowy pomogły mi zobaczyć, co faktycznie należało do mnie, a co do tamtej relacji.
Imiona zostały zmienione w celu ochrony prywatności. Opinie mogą być skrócone redakcyjnie bez zmiany ich znaczenia.
Najczęściej pytacie o to
Czy to jest terapia par?
Nie. To indywidualna forma pracy. Jeśli w Twojej sytuacji właściwsza będzie terapia par, omówimy to podczas konsultacji wstępnej.
Skąd wiadomo, że ten sam wzorzec nie powtórzy się w kolejnym związku?
Nie da się zagwarantować, że żadna wcześniejsza reakcja nigdy się nie pojawi. Celem pracy jest wcześniejsze rozpoznawanie własnych wzorców i zwiększanie możliwości świadomego reagowania, zanim automatycznie powtórzy się wcześniejszy schemat.
Czy spotkania mogą odbywać się online?
Tak. Do wyboru online albo stacjonarnie we Wrocławiu lub Warszawie.
Nie wiem, czy potrzebuję tego modułu, KOMPAS-u czy innej formy pomocy. Co zrobić?
Nie musisz podejmować tej decyzji samodzielnie. Podczas konsultacji przyjrzymy się Twojej sytuacji i ustalimy, jaki dalszy kierunek ma sens.
Nie musisz sam wiedzieć, jaka forma pracy będzie właściwa
Konsultacja wstępna służy temu, żeby przyjrzeć się Twojej sytuacji i sprawdzić, czy sześciosesyjny moduł jest odpowiednim kierunkiem. Jeśli nie, również o tym porozmawiamy.
60 minut · 300 zł · online lub stacjonarnie
Polski