Wstawanie o 5:00, po co mi to było i czego się dzięki temu nauczyłem?
Być może nie jesteś rannym ptakiem. Może wzdrygasz się na samą myśl o budziku ustawionym na 4:55. Jeszcze kilka lat temu ja też. Ale dziś, gdy zegar wybija 5:00.ja już jestem na nogach. I nie dlatego, że to modne. Nie dlatego, że przeczytałem o tym w jakiejś książce samorozwojowej. Robię to, bo działa. Dla mnie. I może zadziałać także dla Ciebie. Nie mam prawa wymagać od innych więcej, niż wymagam od siebie To jedna z moich
Zmiana kultury treningowej
Trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod na poprawę ogólnej kondycji fizycznej oraz zwiększenie masy mięśniowej. Choć wiele osób myśli, że ćwiczenia siłowe są przeznaczone tylko dla profesjonalnych sportowców, to w rzeczywistości każdy może czerpać korzyści z regularnego treningu siłowego. Oto kilka najważniejszych korzyści, jakie niesie ze sobą trening siłowy:Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej – Regularny trening siłowy prowadzi do wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej, co ma bezpośrednie przełożenie na
Asymilacja relacyjna we współczesnych czasach
Czy zdarza Ci się czuć samotność, mimo że każdego dnia masz setki „znajomych” na Facebooku czy Instagramie? Z jednej strony technologia i media społecznościowe umożliwiają szybkie nawiązywanie kontaktów, ale z drugiej strony ich relacje bywają płytkie. Współczesne życie paradoksalnie „raczej nas od siebie oddziela” niż łączy. Choć media społecznościowe ułatwiają poznanie wielu ludzi, nie są one lekarstwem na izolację. Zamiast nadrobić deficyt bliskości, często dają tylko iluzję towarzystwa – przewijasz
