Опис

Poznaj sprawdzony, uniwersalny system treningowy, dzięki któremu zadbasz o harmonijny rozwój całego ciała, niezależnie od płci czy stopnia zaawansowania. Metoda Upper/Lower dzieli trening na dni poświęcone górnej i dolnej części sylwetki, co pozwala na maksymalne skupienie się na kluczowych partiach mięśniowych oraz zapewnia efektywniejszą regenerację. W e-booku znajdziesz:

• Gotowe plany treningowe opracowane dla różnych poziomów zaawansowania, aby każdy – od początkującego po weterana siłowni – mógł czerpać korzyści z inteligentnie ułożonych sesji ćwiczeń.
• Szczegółowe opisy ćwiczeń wraz z ilustracjami i wskazówkami technicznymi, dzięki którym zadbasz o prawidłową postawę i unikniesz kontuzji.
• Porady dotyczące progresji obciążeń, dzięki którym skuteczniej zbudujesz siłę i masę mięśniową, a także poprawisz wytrzymałość oraz kształt sylwetki.
• Wskazówki żywieniowe i regeneracyjne – bo odpowiedni wypoczynek i dieta są tak samo ważne jak sam trening.

Dla kobiet ten program oznacza zgrabne nogi, jędrne pośladki i wyrzeźbione ramiona, natomiast mężczyźni mogą liczyć na rozbudowę masy mięśniowej, zwiększenie siły oraz mocny, atletyczny wygląd. Wszystko to w oparciu o prosty, ale niezwykle skuteczny podział na trening górnej i dolnej połowy ciała. Sięgnij po e-book „Upper/Lower dla Kobiet i Mężczyzn” i zacznij ćwiczyć mądrze – z korzyścią dla wyglądu, zdrowia oraz pewności siebie!