Wstawanie o 5:00, po co mi to było i czego się dzięki temu nauczyłem?
Być może nie jesteś rannym ptakiem. Może wzdrygasz się na samą myśl o budziku ustawionym na 4:55. Jeszcze kilka lat temu ja też. Ale dziś, gdy zegar wybija 5:00.ja już jestem na nogach. I nie dlatego, że to modne. Nie dlatego, że przeczytałem o tym w jakiejś książce samorozwojowej. Robię to, bo działa. Dla mnie. I może zadziałać także dla Ciebie. Nie mam prawa wymagać od innych więcej, niż wymagam od siebie To jedna z moich
Zmiana kultury treningowej
Силові тренування є одним з найефективніших методів поліпшення загального фізичного стану і збільшення м'язової маси. Хоча багато людей вважають, що силові тренування призначені лише для професійних спортсменів, насправді кожен може отримати користь від регулярних силових тренувань. Ось деякі з найважливіших переваг силових тренувань:Збільшення м’язової сили та витривалості – регулярні силові тренування призводять до збільшення м’язової сили та витривалості, що безпосередньо впливає на
Asymilacja relacyjna we współczesnych czasach
Czy zdarza Ci się czuć samotność, mimo że każdego dnia masz setki „znajomych” na Facebooku czy Instagramie? Z jednej strony technologia i media społecznościowe umożliwiają szybkie nawiązywanie kontaktów, ale z drugiej strony ich relacje bywają płytkie. Współczesne życie paradoksalnie „raczej nas od siebie oddziela” niż łączy. Choć media społecznościowe ułatwiają poznanie wielu ludzi, nie są one lekarstwem na izolację. Zamiast nadrobić deficyt bliskości, często dają tylko iluzję towarzystwa – przewijasz
