{"id":6293,"date":"2025-02-13T10:17:34","date_gmt":"2025-02-13T10:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/?post_type=product&#038;p=6293"},"modified":"2025-02-13T10:20:39","modified_gmt":"2025-02-13T10:20:39","slug":"trening-upper-lower-dla-kobiet-mezczyzn","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/product\/trening-upper-lower-dla-kobiet-mezczyzn\/","title":{"rendered":"TRENING UPPER\/LOWER DLA KOBIET I M\u0118\u017bCZYZN"},"content":{"rendered":"<p>Poznaj sprawdzony, uniwersalny system treningowy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu zadbasz o harmonijny rozw\u00f3j ca\u0142ego cia\u0142a, niezale\u017cnie od p\u0142ci czy stopnia zaawansowania. Metoda Upper\/Lower dzieli trening na dni po\u015bwi\u0119cone g\u00f3rnej i dolnej cz\u0119\u015bci sylwetki, co pozwala na maksymalne skupienie si\u0119 na kluczowych partiach mi\u0119\u015bniowych oraz zapewnia efektywniejsz\u0105 regeneracj\u0119. W e-booku znajdziesz:<\/p>\n<ul>\n<li>Gotowe plany treningowe opracowane dla r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w zaawansowania, aby ka\u017cdy \u2013 od pocz\u0105tkuj\u0105cego po weterana si\u0142owni \u2013 m\u00f3g\u0142 czerpa\u0107 korzy\u015bci z inteligentnie u\u0142o\u017conych sesji \u0107wicze\u0144.<\/li>\n<li>Szczeg\u00f3\u0142owe opisy \u0107wicze\u0144 wraz z ilustracjami i wskaz\u00f3wkami technicznymi, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zadbasz o prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 i unikniesz kontuzji.<\/li>\n<li>Porady dotycz\u0105ce progresji obci\u0105\u017ce\u0144, dzi\u0119ki kt\u00f3rym skuteczniej zbudujesz si\u0142\u0119 i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, a tak\u017ce poprawisz wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 oraz kszta\u0142t sylwetki.<\/li>\n<li>Wskaz\u00f3wki \u017cywieniowe i regeneracyjne \u2013 bo odpowiedni wypoczynek i dieta s\u0105 tak samo wa\u017cne jak sam trening.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dla kobiet ten program oznacza zgrabne nogi, j\u0119drne po\u015bladki i wyrze\u017abione ramiona, natomiast m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 liczy\u0107 na rozbudow\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej, zwi\u0119kszenie si\u0142y oraz mocny, atletyczny wygl\u0105d. Wszystko to w oparciu o prosty, ale niezwykle skuteczny podzia\u0142 na trening g\u00f3rnej i dolnej po\u0142owy cia\u0142a. Si\u0119gnij po e-book \u201eUpper\/Lower dla Kobiet i M\u0119\u017cczyzn\u201d i zacznij \u0107wiczy\u0107 m\u0105drze \u2013 z korzy\u015bci\u0105 dla wygl\u0105du, zdrowia oraz pewno\u015bci siebie!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznaj sprawdzony, uniwersalny system treningowy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu zadbasz o harmonijny rozw\u00f3j ca\u0142ego cia\u0142a, niezale\u017cnie od p\u0142ci czy stopnia zaawansowania. Metoda Upper\/Lower dzieli trening na dni po\u015bwi\u0119cone g\u00f3rnej i dolnej cz\u0119\u015bci sylwetki, co pozwala na maksymalne skupienie si\u0119 na kluczowych partiach [&hellip;]<\/p>","protected":false},"featured_media":6290,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false},"product_cat":[106],"product_tag":[],"class_list":["post-6293","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","product_cat-ebooki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v3\/product\/6293"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v3\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6293"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v3\/product\/6293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6294,"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v3\/product\/6293\/revisions\/6294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=6293"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dominikwarmillo.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=6293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}