Wstawanie o 5:00, po co mi to było i czego się dzięki temu nauczyłem?
Być może nie jesteś rannym ptakiem. Może wzdrygasz się na samą myśl o budziku ustawionym na 4:55. Jeszcze kilka lat temu ja też. Ale dziś, gdy zegar wybija 5:00.ja już jestem na nogach. I nie dlatego, że to modne. Nie dlatego, że przeczytałem o tym w jakiejś książce samorozwojowej. Robię to, bo działa. Dla mnie. I może zadziałać także dla Ciebie. Nie mam prawa wymagać od innych więcej, niż wymagam od siebie To jedna z moich
Zmiana kultury treningowej
Strength training is one of the most effective methods to improve your overall physical condition and increase muscle mass. While many people think strength training is only for professional athletes, the reality is that anyone can benefit from regular strength training. Here are some of the most important benefits of strength training:Increasing muscle strength and endurance – Regular strength training leads to an increase in muscle strength and endurance, which has a direct impact on
Asymilacja relacyjna we współczesnych czasach
Czy zdarza Ci się czuć samotność, mimo że każdego dnia masz setki „znajomych” na Facebooku czy Instagramie? Z jednej strony technologia i media społecznościowe umożliwiają szybkie nawiązywanie kontaktów, ale z drugiej strony ich relacje bywają płytkie. Współczesne życie paradoksalnie „raczej nas od siebie oddziela” niż łączy. Choć media społecznościowe ułatwiają poznanie wielu ludzi, nie są one lekarstwem na izolację. Zamiast nadrobić deficyt bliskości, często dają tylko iluzję towarzystwa – przewijasz
