Wstawanie o 5:00, po co mi to było i czego się dzięki temu nauczyłem?
Być może nie jesteś rannym ptakiem. Może wzdrygasz się na samą myśl o budziku ustawionym na 4:55. Jeszcze kilka lat temu ja też. Ale dziś, gdy zegar wybija 5:00.ja już jestem na nogach. I nie dlatego, że to modne. Nie dlatego, że przeczytałem
Zmiana kultury treningowej
Trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod na poprawę ogólnej kondycji fizycznej oraz zwiększenie masy mięśniowej. Choć wiele osób myśli, że ćwiczenia siłowe są przeznaczone tylko dla profesjonalnych sportowców, to w rzeczywistości każdy może czerpać korzyści z regularnego treningu siłowego. Oto
Asymilacja relacyjna we współczesnych czasach
Czy zdarza Ci się czuć samotność, mimo że każdego dnia masz setki „znajomych” na Facebooku czy Instagramie? Z jednej strony technologia i media społecznościowe umożliwiają szybkie nawiązywanie kontaktów, ale z drugiej strony ich relacje bywają płytkie. Współczesne życie paradoksalnie „raczej
